Les compétences en saut en hauteur

Logique interne : Dans un espace moteur agi et réglementé et à l'issue d'une course d'élan, franchir à l'aide d'une impulsion unipodale, la plus grande hauteur possible.

 

1ère compétence propre : Acquérir une vitesse utile

Compétences spécifiques

Savoirs élémentaires

Acquérir une vitesse optimale orientée

J'oriente la direction de ma course en fonction de mon pied d'appel et de mon style de franchissement.

 

Je reste très dynamique sur mes appuis.

 

 

Gérer l'espace en fonction du point d'impulsion

J'étalonne ma course d'élan.

 

Je gère ma distance d'élan et d'impulsion en fonction des contraintes des sauts (montée de barre).

2ème compétence propre : Harmoniser Vh et Vv

Anticiper le déclenchement de Vv

Je construis mes prises d'avances en fonction de mon style de franchissement.

 

Je balaye rapidement le secteur d'impulsion avec ma jambe libre et mon bassin.

 

Je poser mon appui d'impulsion sur et dans l'axe idéal de la trajectoire.

 

 

Produire la plus grande vitesse d'envol convenablement orientée.

Je mobilise mes segments libres pour orienter, accroître et/ou contrôler les rotations.

 

Je repousse énergiquement le sol.

 

J'aligne ma chaîne d'impulsion et gaine mon bassin pour transmettre l'énergie.

 

Je fixer les segments libres pour transférer leur énergie au centre de gravité.

 

Je maintiens le regard vers le sommet de la trajectoire souhaitée.

3ème compétence propre : Esquiver la barre

Assurer l'équilibre du corps sur la trajectoire

Je contrôle, réoriente, annule ou amplifie les mobilisations des segments libres.

 

 

Créer les actions d'évitement

Je contrôle, réoriente, annule ou amplifie les mobilisations des segments libres.

 

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