Les compétences en saut en hauteur
Logique interne : Dans un espace moteur agi et réglementé et à l'issue d'une course d'élan, franchir à l'aide d'une impulsion unipodale, la plus grande hauteur possible.
1ère compétence propre : Acquérir une vitesse utile
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Compétences spécifiques |
Savoirs élémentaires |
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Acquérir une vitesse optimale orientée |
J'oriente la direction de ma course en fonction de mon pied d'appel et de mon style de franchissement. |
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Je reste très dynamique sur mes appuis. |
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Gérer l'espace en fonction du point d'impulsion |
J'étalonne ma course d'élan. |
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Je gère ma distance d'élan et d'impulsion en fonction des contraintes des sauts (montée de barre). |
2ème compétence propre : Harmoniser Vh et Vv
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Anticiper le déclenchement de Vv |
Je construis mes prises d'avances en fonction de mon style de franchissement. |
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Je balaye rapidement le secteur d'impulsion avec ma jambe libre et mon bassin. |
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Je poser mon appui d'impulsion sur et dans l'axe idéal de la trajectoire. |
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Produire la plus grande vitesse d'envol convenablement orientée. |
Je mobilise mes segments libres pour orienter, accroître et/ou contrôler les rotations. |
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Je repousse énergiquement le sol. |
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J'aligne ma chaîne d'impulsion et gaine mon bassin pour transmettre l'énergie. |
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Je fixer les segments libres pour transférer leur énergie au centre de gravité. |
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Je maintiens le regard vers le sommet de la trajectoire souhaitée. |
3ème compétence propre : Esquiver la barre
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Assurer l'équilibre du corps sur la trajectoire |
Je contrôle, réoriente, annule ou amplifie les mobilisations des segments libres. |
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Créer les actions d'évitement |
Je contrôle, réoriente, annule ou amplifie les mobilisations des segments libres. |